Auto-ajuda: esqueça o pensamento positivo, tente ação positiva

A indústria de auto-ajuda está atolada em idéias sobre pensamento positivo que são as melhores em serem ineficazes e, pior, em serem destrutivas. Se você quer ser mais confiante e bem sucedido, diz Richard Wiseman, a melhor coisa a fazer é agir.

Por Richard Wiseman
Para The Guardian


Durante anos, os gurus de auto-ajuda têm pregado o mesmo mantra simples: se você quer melhorar a sua vida, então você precisa mudar a forma como você pensa. Se force a ter pensamentos positivos e você se tornará mais feliz. Visualize o seu sonho e você poderá desfrutar de maior sucesso. Pense como um milionário e você vai magicamente enriquecer. Em princípio, essa idéia parece perfeitamente razoável. No entanto, na prática, muitas vezes ela se torna ineficaz.

Tome a visualização. Centenas de livros de auto-aperfeiçoamento incentivam os leitores a fecharem os olhos e imaginarem a si mesmos perfeitos; a se verem em um escritório enorme no topo da escada corporativa, ou bebendo um cocktail enquanto sentem a areia quente do Caribe entre seus dedos. Infelizmente, a pesquisa sugere que esta técnica não funciona.

Em um estudo conduzido por Pham Lien, da Universidade da Califórnia, os alunos foram convidados a passarem alguns momentos, a cada dia, visualizando-se recebendo uma nota alta no próximo exame. Mesmo que o exercício devaneie durasse apenas alguns minutos, ele fez com que os alunos estudassem menos e obtivessem notas mais baixas. Em outro experimento conduzido por Gabriele Oettingen, da Universidade de Nova York, os formandos foram convidados a anotar quantas vezes eles fantasiavam sobre a obtenção de seu sonho de emprego depois de sair da faculdade. Os estudantes que relataram que freqüentemente fantasiavam sobre tal sucesso receberam menos ofertas de emprego e terminaram com salários significativamente menores.

Por que deve ser assim? Talvez aqueles que fantasiaram sobre uma vida maravilhosa estão mal preparados para contratempos, ou tornaram-se relutantes em fazer o esforço necessário para alcançar seu objetivo. De qualquer forma, a mensagem é clara - imaginar você perfeito não é bom para sua vida.

No entanto, quando se trata de mudança, a mensagem não é melancólica e cheia de desgraça. Décadas de pesquisa mostram que há realmente uma maneira simples, mas altamente eficaz, para transformar a maneira como você pensa e sente. A técnica transforma o senso comum em sua cabeça, mas se baseia em ciência. Estranhamente, a história começa com um pensador vitoriano de renome mundial e um urso imaginário.

Trabalhando na Universidade de Harvard no final do século 19, William James, irmão do romancista Henry James, foi atraído para o não convencional, muitas vezes andando pelo campus ostentando um chapéu de seda e calça vermelha-xadrez, e descrevendo suas teorias usando prosa divertida ("Enquanto uma pobre barata sentir as dores de um amor não correspondido, este mundo não é um mundo moral"). Esta abordagem pouco convencional não teve retorno. Publicada pela primeira vez em 1890, em dois volumes do magnum opus de James, “Os Princípios de Psicologia” ainda é leitura obrigatória para estudantes de ciência comportamental.

No final da década de 1880, James voltou sua atenção para a relação entre emoção e comportamento. A nossa experiência nos diz que todos os dias as suas emoções fazem com que você se comporte de determinadas maneiras. Sentir-se feliz te faz sorrir, e sentir-se triste te faz franzir a testa. Caso encerrado, mistério resolvido. No entanto, James tornou-se convencido de que esta visão do senso comum estava incompleta e propôs uma nova teoria radical.

James fez a hipótese de que a relação entre emoção e comportamento era uma via de mão dupla, e que o comportamento pode causar emoção. De acordo com James, sorrindo pode fazer você se sentir feliz e franzindo a testa pode fazer você se sentir triste. Ou, para usar a maneira favorita de James de colocá-lo: “Você não corre de um urso, porque você está com medo dele, mas fica com medo do urso, porque você foge dele."

A teoria de James foi rapidamente relegada para a gaveta de arquivo e marcada "anos à frente de seu tempo", e lá ficou por mais de seis décadas.

Durante todo esse tempo, muitos gurus de auto-ajuda promoveram idéias que estavam em linha com as experiências diárias das pessoas sobre a mente humana. O senso comum nos diz que as emoções vêm antes de comportamento, e assim por décadas os livros de auto-ajuda disseram para os leitores se concentrarem em tentar mudar a forma de pensamento ao invés da maneira como eles se comportavam. A teoria de James simplesmente não era olhada.

No entanto, na década de 70, o psicólogo James Laird, da Universidade Clark, decidiu colocar a teoria de James em teste. Os voluntários foram convidados a entrar no laboratório e foi pedido para eles adotarem determinadas expressões faciais. Para criar uma expressão de raiva os participantes foram convidados a colocar para baixo as suas sobrancelhas e cerrar os dentes. Para a expressão feliz, eles foram convidados a levantar os cantos da boca. Os resultados foram notáveis. Exatamente como previsto anos antes por James, os participantes se sentiram significativamente mais felizes quando eles forçaram sorrisos em seus rostos, e muito mais irritados quando cerraram os dentes.

Pesquisas posteriores mostraram que o mesmo efeito se aplica a quase todos os aspectos de nossas vidas cotidianas. Ao agir como se você fosse certo tipo de pessoa, você se torna a pessoa - o que eu chamo de princípio "Como Se".

Tome, por exemplo, a força de vontade. Pessoas motivadas ficam com seus músculos tensos quando estão prontas para entrar em ação. Mas, você pode aumentar a sua força de vontade, simplesmente enrijecendo os músculos? Um estudo conduzido por Iris Hung, da Universidade Nacional de Cingapura, teve voluntários que visitaram uma cafeteria local e lhes foi pedido para tentar evitar a tentação e não comprar lanches açucarados. Alguns dos voluntários foram convidados a fechar sua mão com força ou contraírem seus bíceps e, assim, se comportavam como se fossem mais motivados. Surpreendentemente, este simples exercício fez com que as pessoas ficassem muito mais propensas a comprar comida saudável.

O mesmo aplica-se a confiança. As maiorias dos livros sobre a confiança incentivam os leitores a se concentrarem em casos em sua vida quando eles foram bem ou pedir-lhes para visualizar sendo mais assertivos. Em contraste, o princípio “Como Se” sugere que seria muito mais eficaz simplesmente pedir às pessoas para mudarem seu comportamento.

Dana Carney, uma professora assistente na Columbia Business School, conduziu um estudo onde ela dividiu os voluntários em dois grupos. As pessoas em um grupo foram colocadas em poses de poder. Aqueles que estavam sentados em mesas, ela pediu para colocarem seus pés em cima da mesa, olhar para cima, e entrelaçar as mãos atrás de suas cabeças. Em contraste, o outro grupo foi solicitado a adotar posturas que não estavam associadas com o domínio. Alguns desses participantes foram convidados a colocar seus pés no chão, com as mãos no colo e olhar para o chão. Apenas um minuto de pose dominante proporcionou um verdadeiro impulso na confiança.

Os pesquisadores então voltaram sua atenção para as substâncias químicas que percorriam as veias dos voluntários. Aqueles que fizeram poses de poder tinham níveis significativamente mais altos de testosterona, provando que essas pessoas haviam mudado a composição química de seus corpos.

O princípio “Como Se” pode até fazer você se sentir mais jovem. A professora de psicologia de Harvard, Ellen Langer, realizou muitos experimentos de perfis-altos, um dos seus experimentos mais marcantes envolvendo o princípio do “Como Se” a fez voltar as mãos do tempo.

Em 1979, Langer recrutou um grupo de homens em seus 70 anos para uma "semana de reminiscência" em um retiro fora de Boston. Antes que o estudo começar, Langer testou a força, postura, visão e memória dos homens.

Ela, então, encorajou os homens a agirem como se fossem 20 anos mais jovens. Quando eles chegaram ao retiro, por exemplo, não havia ninguém lá para ajudá-los a descer do ônibus e eles tiveram que carregar suas malas para dentro. Além disso, o retiro não havia sido equipado com carrinhos ou auxiliares de movimento. Depois de desfazerem suas malas, todos se reuniram na sala principal do retiro. Cercados por vários objetos dos anos 50, incluindo uma televisão preto-e-branco e um rádio vintage, Langer informou aos participantes que, para os próximos dias, todas as conversas sobre o passado tinham de ser no tempo presente, e que nenhuma conversa deveria mencionar nada do que aconteceu depois de 1959.

Dentro de dias, Langer podia ver o efeito dramático do “Como Se”. Os participantes andavam mais rápido e eram mais confiantes. Dentro de uma semana, vários dos participantes decidiram que agora podiam viver sem os bengalas. Langer tomou várias medidas psicológicas e fisiológicas durante todo o experimento e descobriu que o grupo mostrou melhorias em destreza, memória, velocidade de movimento, pressão arterial e audição. Agindo como se fossem jovens, tinham colocado anos fora de seus corpos e mentes.

Mais de um século atrás, William James propôs uma abordagem radicalmente diferente para mudar. Décadas de pesquisas mostraram que sua teoria se aplica a quase todos os aspectos da vida cotidiana, e pode ser usada para ajudar as pessoas a se sentirem melhor, evitarem a ansiedade e preocupação, se apaixonarem e viverem felizes para sempre, ficarem magras, aumentarem a sua força de vontade e confiança, e até mesmo retardar os efeitos do envelhecimento.

Então sente-se ereto e respire fundo.
É hora de rasgar o livro de regras e abraçar a verdade sobre a mudança.

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Como mudar a ação fala mais alto

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Aqui estão 10 exercícios rápidos e eficazes que utilizam o princípio “Como Se” que vão transformar seu modo de pensar e se comportar.

FELICIDADE: Sorriso

Este é o avô de todos eles. Como demonstrado no estudo de Laird, sorrir fará você se sentir mais feliz. Para obter o máximo deste exercício, faça um sorriso tão largo quanto possível, estenda seus músculos da sobrancelha ligeiramente para cima, e mantenha a expressão resultante por cerca de 20 segundos.

FORÇA DE VONTADE: Tensão

Como mostram as experiências de Hung, enrijecer os músculos aumenta a sua força de vontade. Na próxima vez que sentir necessidade de evitar um cigarro ou um bolo de creme, feche sua mão com força, contraia seu bíceps, pressione o polegar e o dedo indicador juntos, ou pegue uma caneta em sua mão.

DIETA: Use a sua mão não-dominante

Quando você come com sua mão não-dominante, você está agindo como se estivesse realizando um comportamento incomum. Por causa disso, você coloca mais atenção na sua ação, e assim comerá menos.

PROCRASTINAÇÃO: Faça um começo

Para superar a procrastinação, aja como se você estivesse interessado no que você tem que fazer. Gaste apenas alguns minutos fazendo isso na realização da primeira parte de tudo o que você está evitando, e de repente você vai sentir uma forte necessidade de completar a tarefa.

PERSISTÊNCIA: Sente-se direito e cruze os braços

Ron Friedman, da Universidade de Rochester, liderou um estudo onde os voluntários foram apresentados à problemas complicados, para ver quanto tempo eles perseveraram. Aqueles que se endireitaram e cruzaram os braços, lutaram por quase o dobro do tempo que os outros. Verifique se o seu monitor do computador é um pouco acima de sua linha dos olhos e, quando as coisas ficarem difíceis, cruze os braços.

CONFIANÇA: Pose de Poder

Para aumentar a sua auto-estima e confiança, adote uma pose de poder. Se você estiver sentado, inclinesse para trás, olhe para cima e coloque suas mãos interligadas atrás da cabeça. Se você estiver em pé, coloque os pés no chão, empurre os ombros para trás e seu peito para a frente.

NEGOCIAÇÃO: Use cadeiras macias

Móveis rígidos estão associados a comportamentos rígidos. Em um estudo de Joshua Ackerman, no MIT Sloan School of Management, alguns participantes se sentaram em cadeiras duras, outros em cadeiras macias e depois tiveram que negociar o preço de um carro usado. Aqueles que se sentaram nas cadeiras duras ofereceram menos e eram mais inflexíveis.

CULPA: Lave os seus pecados

Se você se sente culpado por alguma coisa, tente lavar as mãos ou tomar um ducha. Chen-Bo Zhong, da Universidade de Toronto, descobriu que as pessoas que realizaram um ato imoral e depois lavaram suas mãos com um anti-séptico, se sentiram significativamente menos culpadas do que outros.

PERSUASÃO: Movimento de Cabeça

Se as pessoas balançam a cabeça enquanto ouvem a uma discussão, elas são mais propensas a concordar com os pontos que estão sendo colocados. Quando você quer encorajar alguém a concordar com você, sutilmente acene com a cabeça quando for conversar. Uma pesquisa liderada por Gary Wells, da Iowa State University, mostra que as pessoas vão retribuir o movimento e ficarão estranhamente atraídas para o seu modo de pensar.

AMOR: Abra-se

Casais apaixonados falam sobre os aspectos mais íntimos de suas vidas. Uma pesquisa realizada por Robert Epstein, fundador do Centro de Cambridge para Estudos Comportamentais, mostra que um bate-papo mais íntimo faz com que as pessoas também se sintam mais atraídas umas pelas outras. Se você estiver longe, encoraje o outro a se abrir, pedindo um conselho caso você tivesse 10 anos de idade ou que objeto ela salvaria caso tivesse um incêndio em casa.


Sobre o autor

A primeira carreira de Richard Wiseman foi como um mágico profissional e ele já foi um dos mais jovens membros do “Círculo Mágico”. Ele estudou na UCL e na Universidade de Edimburgo e é agora o único professor da Grã-Bretanha para a compreensão pública da psicologia, com base na Universidade de Hertfordshire.

Posts anteriores deste autor no Mágica em Cena:
Richard Wiseman
Psicólogo lança projeto para testar se é possível influenciar sonhos
É o momento de outro teste

Fonte: The Guardian mentalismo mágica mentalista entretenimento adulto

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Fogo-fátuo

Fogo-fátuo (ignis fatuus em latim), também chamado de Fogo tolo ou, no interior do Brasil, Fogo corredor ou João-galafoice, é uma luz azulada que pode ser avistada em pântanos, brejos etc.

É a inflamação espontânea do gás dos pântanos (metano), resultante da decomposição de seres vivos: plantas e animais típicos do ambiente.

O Fenômeno

Quando um corpo orgânico começa a entrar em putrefação, ocorre a emissão do gás fosfina (PH3). Os fogos-fátuos são produtos da combustão da fosfina gerados pela decomposição de substâncias orgânicas, ou a fosforescência natural dos sais de cálcio presentes nos ossos enterrados. Muitos que avistam o fenômeno tendem a evacuar o local rapidamente, o que, devido ao deslocamento do ar, faz com que o fogo fátuo mova-se na mesma direção da pessoa. Tal fato leva muitos a acreditar que o fenômeno se trata de um evento sobrenatural, tais como espíritos, fantasmas, dentre outros.

Fonte de Criaturas Folclóricas

Onde aparece o fogo-fátuo, há folclore e histórias de criaturas como espíritos e fantasmas culpadas por esse fenomêno. Os mais conhecidos são:

Hinkypunk: ocorre no folclore do sudoeste da Inglaterra. Um hinkypunk é um espírito malévolo que se diverte em atrapalhar e até causar a morte de viajantes que passam por terras remotas pela noite. Sua ação ocorre da seguinte forma: ao avistar um andarilho, o Hinkypunk acende sua tocha. O viajante, cansado, fica feliz em ver a tocha acesa e corre em direção à luz, apercebendo-se tardiamente que fora atraído direto para um penhasco, areia movediça ou uma vala.

Pwca: presente no folclore galês. O Pwca, uma criatura com cabeça de um corvo sorridente, cauda de macaco e corpo de fumaça, vive em despenhadeiros, onde gosta de atrair pessoas com música vinda de um violino que carrega. Quando vê sua vítima, o Pwca lhe dá conselhos enganadores, ludibriando e enganando a pessoa, que se perde nas colinas e campos. Boitatá: Uma gigantesca cobra de fogo do folclore brasileiro, avistadas em brejos, onde espanta e come pescadores incautos que prejudicam a vida dos peixes e de sua lagoa ou protegendo rios. O Boitatá também protege as florestas de queimadas, podendo se transformar em uma tora de madeira em brasa e queimar quem ameaça seus rios.

Kelpie: é a alma de um animal transformada em um cavalo, o Kelpie é um cavalo prateado que vive em grandes lagos e que só aparece em noites de luar. Quando aparece para uma pessoa, o Kelpie se mostra gentil, permitindo que a pessoa o cavalgue, até ele voltar para seu lar e matar por afogamento sua montaria.

Hitodama (人魂, ひとだま): do folclore japonês. Quando alguém morre, sua alma sai do corpo com uma forma imaterial e globular, uma esfera brilhante que se chama hitodama. Segundo essas lendas, a pessoa pode tomá-la para si antes que vá para o outro mundo. Costuma ser carregada por animais como pássaros e raposas.

Os fogos fátuos dão origem a muitas superstições populares. Acredita-se que sejam espíritos diabólicos que molestam ou fazem extraviar os viajantes ou afastar alguém que tenta se aproximar. Há quem os consideram como presságios de morte ou desgraças. Algumas populações da África, inclusive no sul de Moçambique, enterram os seus mortos, de propósito, a poucos centímetros de profundidade, para verem o fogo fátuo, que seria o espírito do morto que sai do corpo.



Fonte: Wikipedia mentalismo mágica mentalista entretenimento adulto

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Análise do Comportamento Não Verbal

Por Sérgio Senna
Para IBRALC


Recebo muitas perguntas sobre a análise do comportamento não verbal e algumas delas se referem ao grau de confiança que podemos ter dos juízos que fazemos a partir da observação desses comportamentos.

Lendo a artigo publicado no Portal pelo Edinaldo e intitulado Drogas e o Teatro da Mentira, percebi que seria uma boa oportunidade para esclarecer sobre como se pode inferir acerca do comportamento com certa segurança.

No tema abordado pelo Edinaldo, ele menciona o filme Minority Report, que reflete sobre técnicas para antecipar-se ao comportamento criminoso, prevendo-o e tomando uma providência antes que o crime ocorra. É um filme de ficção, mas seu enredo já figurou em teorias “científicas” construídas no final do Século XIX.

As abordagens do “pré-crime” e o comportamento não verbal

Nessa época, diversos especialistas procuravam uma forma de prever o comportamento das pessoas a partir das características físicas por elas apresentadas. Tratava-se de estabelecer uma relação entre algo que se denominava de “personalidade” e o formato da face, da cabeça, de seus elementos constitutivos ou mesmo das medidas de outras partes do corpo.

Nesse contexto, o núcleo do conceito de personalidade consistia em características que poderiam ser consideradas estáveis e diretamente ligadas aos comportamentos dos seres humanos, o que permitia a sua previsão.

Uma vez que essas características físicas (formato da testa, do nariz, dos lábios etc) seriam indicadores inequívocos da “personalidade”, bastaria olhar uma pessoa para saber, com razoável certeza, como poderia se comportar em determinada situação. Pelo menos era assim que alguns estudiosos pensavam no final do Séc. XIX.

Desde essa época, a Psicologia avançou bastante, mas ainda nos dias de hoje vemos esse mesmo tipo de abordagem, apenas com nomes diferentes….. Faça uma pesquisa no Google e você tirará as suas próprias conclusões.

A história conta que, no final do Séc. XIX, não foi necessário muito tempo para que alguns percebessem que essas abordagens de predição do comportamento pela avaliação da aparência física poderiam ser “úteis” no campo da segurança pública. Alguns acreditaram que seria possível antecipar-se ao comportamento criminoso, distinguindo seus agentes pelo formato e dimensões de partes do seu corpo. Uma dessas pessoas foi Cesare Lombroso (foto ao lado), celebridade da época, que afirmava a tendência inata do criminoso e que seria possível identifica-lo pela sua aparência externa.

Mesmo antes do Séc. XIX, abordagens como a Frenologia afirmavam ser possível prever o comportamento criminoso a partir da observação do formato da cabeça. Acima (primeira imagem), ilustrando o início de nossa postagem, vemos um dos panfletos da época que mostra as áreas que podem revelar a “personalidade” (características relativamente estáveis) do comportamento de alguém.

Nesse mesmo período, também floresceram teorias que se contrapunham ao raciocínio do inatismo e da soberania do corpo na definição dos padrões dos comportamentos humanos. Um dos principais nomes que podemos mencionar é do francês Alexandre Lacassagne que defendia a influência do meio social para a ocorrência dos comportamentos criminosos.

No Brasil, esse debate não passava ao largo, pois o jovem Dr. Sebastião Leão enfrentou a questão com o propósito de demonstrar que as características físicas não seriam suficientes para prever o comportamento de uma pessoa.

Ele propôs ao governo do Estado do Rio Grande do Sul a instalação de um laboratório de antropologia criminal na Casa de Correção da cidade, sobre o que elaboraremos um artigo específico. O importante para o nosso conhecimento é que o Dr. Leão encontrou outras relações entre os criminosos e seus atos que nem passavam pelos aspectos físicos.

Com a análise do comportamento não verbal se passa algo semelhante. Não se trata de relacionar o movimento, ou as expressões faciais, ou a forma como as pessoas dispõem seus corpos ou os objetos no espaço com suas “personalidades”. Antes, é um exercício de inferência sobre tendências de ação diante de indicadores momentâneos da ação muscular, por exemplo.

Trocando em miúdos e aplicando à linguagem corporal 

A análise moderna do comportamento não verbal não permite e nem proclama 100% de certeza sobre como será o comportamento de uma pessoa, pois ela não desconsidera os três elementos básicos das funções mentais superiores e que nos caracterizam, univocamente, como seres humanos:

(1) a ação conscientemente controlada;
(2) a memória ativa e
(3) o pensamento abstrato.

Diante disso, concluímos que não basta, para analisar o comportamento, perceber a tendência de ação revelada por indicadores do Sistema Nervoso Autônomo. É necessário considerar o contexto que possa influir nas funções mentais superiores e nos seus desdobramentos comportamentais e também a subjetividade da pessoa que pode alterar o funcionamento das funções elementares ligadas ao sistema nervoso autônomo.

Não é suficiente perceber que alguém sentiu raiva, o mais importante é verificar o que essa pessoa fará a partir da raiva que sente. Alguém, diante da raiva, pode controlá-la, ressignificá-la e agir de forma assertiva.

Não é aquele primeiro indicador (uma microexpressão de raiva, por exemplo) que será o melhor preditor inequívoco de seu comportamento.


Fonte: IBRALC mentalismo mágica mentalista entretenimento adulto

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Sete mitos sobre produtividade, desmascarados pela ciência (e senso comum)

O objetivo final de "produtividade" é gastar menos tempo fazendo as coisas que você tem para fazer e mais tempo para as coisas que você quer fazer. É claro que, se você seguir cada aconselho sobre produtividade, você provavelmente gasta mais tempo movendo documentos e e-mails do que realmente fazendo qualquer coisa. Necessitando simplificar a sua rotina? Vamos pôr fim a alguns tópicos comuns de produtividade de uma vez por todas.

Por Alan Henry
Para Life Hacker

Mito 1: Você tem que se levantar cedo para realizar qualquer coisa

O mito de que você pode milagrosamente resolver todos seus problemas de produtividade, forçando-se a ser uma pessoa matutina é uma de longa data. Tudo começou quando o biólogo Christopher Randler publicou um estudo onde apontou que os madrugadores são realmente mais produtivos. Em seguida, ele defendeu o estudo da Harvard Business Review. Um monte de "madrugador = mais produtivo" conversou sobre isso, mas na realidade ele apenas conclui que as pessoas que acordam cedo estão em uma atitude mais pró-ativa, e, portanto, dispostas a enfrentar mais coisas ao longo do dia. Seus resultados podem ser facilmente explicados por considerar que a maioria de nós é levada a acreditar que acordar cedo equivale a ter um dia inteiro para conseguir um monte de coisas feitas.

Um estudo publicado em 2011 na revista Thinking & Reasoning é o que devemos realmente lembrar: que a chave para ser produtivo e criativo (que o estudo divide em dois tipos diferentes de atividade) é trabalhar nas horas que são melhores para você. Se você é um “pássaro madrugador” (ou alguém forçado a uma programação antecipada por causa do seu trabalho), pegue suas tarefas difíceis e mais problemáticas mais cedo, quando você é mais produtivo. Em seguida, na parte da tarde, quando seu ritmo começa a diminuir, é hora de desacelerar e passar o tempo sendo criativo. O inverso aplica-se a quem acorda tarde ou pessoas que trabalham melhor à tarde ou à noite. Simplificando, você terá mais tempo se você se levantar cedo ou trabalhar até mais tarde, quando ninguém está por perto para distraí-lo, mas isso não significa necessariamente que irá torná-lo mais produtivo.

Mito 2: Poder através de suas baixas

Outro mito popular sobre produtividade (que está felizmente diminuído nos últimos anos) é que a melhor maneira de passar por uma queda de energia pessoal é se forçando através dela. A verdade é exatamente o contrário: um estudo antigo (1972, na verdade), publicado no Jornal Personality and Social Psychology, desmascarou essa idéia há muito tempo atrás, e afirmou que sua força de vontade é limitada e devemos usá-la com sabedoria.

Para usar uma analogia: chicoteando um cavalo você fica com menos velocidade cada vez que você fizer isso. Em vez disso, você deve trocar as marchas e fazer outra coisa, ou fazer pausas reais, dando uma oportunidade de recarregar. Infelizmente, a maioria dos ambientes de trabalho não são muito favoráveis a isso, mas não é impossível trabalhar em um projeto paralelo por um tempo, ou apenas sair do escritório e dar um passeio antes de voltar para o que estava fazendo. Um estudo de 2009 pela Sociedade de Gestão de Recursos Humanos publicado na Harvard Business Review levou essa idéia a um passo adiante, e propôs que fosse obrigatório os empregados ficarem um tempo fora e longe do escritório por causa dos ganhos de produtividade.

Mito 3: Múltiplos monitores Aumentam/diminuem a produtividade

Estamos enganados aqui porque estamos jogando nos dois lados deste mito, mas aqui é a verdade: várias telas melhoram a sua produtividade dependendo inteiramente do que você faz e como você trabalha. Uma série de artigos há vários anos acreditavam na idéia de que vários monitores nos tornam mais produtivos, mas os estudos foram baseados em algo muito diferente. Aqui está o que eles realmente disseram:

- Um estudo de 2005 feito pela Consultoria Pfeiffer sobre produtividade com multi-monitores foi encomendado pela Apple, e feito para coincidir com o lançamento do monitor de 30 polegadas da Apple, o então novo Cinema Display. O estudo concluiu que, na verdade, o tamanho da tela era mais importante do que o número de monitores.

- Um estudo semelhante de 2008, feito pela Universidade de Utah, encontrou resultados semelhantes, mas deve-se notar que o estudo foi encomendado pela NEC Display Solutions. Os resultados, entretanto, foram de som, assim como a metodologia: no final, para pessoas que trabalham com texto ou planilhas, uma tela maior ou duas telas maiores fizeram as pessoas mais produtivas do que um monitor menor.

- A própria Microsoft lançou um estudo datado em 2003, para o mesmo efeito, onde vários monitores estavam de alguma forma, postos em uma tela maior, que era a verdadeira chave para a produtividade.

Em muitos desses estudos, a campanha de marketing foi a de por vários monitores em vez de uma tela maior, porque telas maiores ou não existiam ou eram extremamente caras. Era simplesmente mais realista sugerir às pessoas que recebessem duas telas de 24 "ao invés de tentar encontrar uma tela de 30".

Então, qual é a verdade? Simples: para a maioria das pessoas que fazem bastante textos ou planilhas com tarefas baseadas em poucos aplicativos abertos, o tamanho da tela é mais importante do que o número de monitores. Para as pessoas que precisam de delimitação entre os aplicativos em execução, janelas ou espaços de trabalho, o número de monitores importa mais do que o tamanho da tela. Descubra o que isso significa para você, encontre um grande negócio, e compre de acordo com sua necessidade.

Mito 4: A sobrecarga de Internet/Informação está nos tornando estúpidos, assim se desconecte para fazer as coisas

Você vai ouvir esse refrão de um número grande de pessoas, mais comumente, a fim de venderem livros para você. Nicholas Carr e Clay Johnson propõem que a internet está mudando a forma de pensar e absorver informações e com isso aprendemos pouco, pois voltamos para a internet para fazer qualquer pesquisa, ao invés de aprender e pensar de maneira crítica. Posteriormente, somos bombardeados com mais dados do que realmente é útil.

Há alguma verdade nessa teoria, e nós tomamos um olhar mais atento para separar o fato da ficção no início deste ano. No entanto, não é a internet que está nos tornando estúpidos. Em 2011, um estudo da Universidade da Columbia, publicado na revista Science, examinou os efeitos do Google na memória e concluiu que sim, muitos de nós escolhemos pesquisar informações que precisamos ao invés de buscá-lo pela memória. A intenção do estudo não é chamar a desgraça e ficar melancólico sobre o que isso significa sobre a inteligência humana.

O mito real aqui reside na interpretação dos dados científicos, e não os dados em si. Quando convidado a recordar a velocidade do som de cabeça, Albert Einstein explicou que, grosso modo, "não busco tais informações em minha mente, pois estão facilmente disponível em livros." A internet é o mesmo caminho que aprendemos a ter sem tomar cuidado em memorizar informações, porque sabemos que podemos acessar mais a qualquer momento. A desvantagem é que, quando nós fazemos, nós obtemos mais dados do que precisamos. Mais uma vez, cabe a nós a pensar sobre isso, ao invés de jogar fora uma ferramenta valiosa por causa de uma receita sobre produtividade escrita para nós por outra pessoa.

Mito 5: É impossível trabalhar de verdade em casa/em um Café /livraria/fora do escritório

Se você está lendo Lifehacker há algum tempo, você sabe que somos defensores enormes de trabalho remoto, mas este mito ainda persiste, especialmente nas mentes dos gerentes e funcionários de RH que ainda acreditam que "se eu não posso vê-los, eles não estão trabalhando”. Felizmente, a ciência está do nosso lado. Pesquisadores da Universidade de Stanford analisaram 500 funcionários de uma agência de viagens na China, com mais de 12.000 funcionários no total, e mesmo depois de algumas semanas, os funcionários que estavam trabalhando em casa mostraram sinais definitivos de aumento de produtividade. Seus resultados do estudo estão disponíveis gratuitamente para leitura, para quem duvidar da metodologia.

Outro estudo, publicado na edição de dezembro do Journal of Consumer Research tem uma abordagem diferente, e observa que o ruído leve ou barulho de uma loja de café, nos torna mais produtivos. Muito ruído, como o furor em um escritório, por exemplo, (especialmente os que acontecem dentro de cubículos) pode ser um assassino de produtividade, mas trabalhar em casa ou em um espaço com leve movimentação de público pode fazer maravilhas para o nosso trabalho. É claro, a evidência anedótica também abunda. Trabalhar em casa ou em loja de café tem seus próprios desafios, mas muitas vezes os benefícios superam as desvantagens. Tal como acontece com Mito n º 1, você deve fazer o que funciona melhor para você. Se você trabalha melhor em um escritório, faça isso todo dia. Se você trabalha melhor em casa, convença o seu chefe a deixá-lo tentar.

Mito 6: Classificação e organização é a solução para sobrecarga de emails

Se você estiver olhando para sua caixa vazia de e-mails, você pode passar o dia todo ordenando e organizando seus e-mails em pastas, mas isso não é realmente ser produtivo, não é? Lembre-se: o objetivo de qualquer método ou dica de produtividade é dar-lhe mais tempo para fazer as coisas que você precisa fazer, para não perder horas em nome da produtividade. Um estudo da Universidade da Califórnia em Santa Cruz (encomendado pela IBM) concluiu que as tecnologias de e-mail chegaram a um ponto em que as mensagens de arquivamento podem realmente tornar mais difícil encontrar e-mails, e mais importante, desperdiça seu precioso tempo...

Nós tocamos nesse assunto antes, e sugerimos que você deve apenas procurar mensagens quando você quer encontrá-las em seu lugar. O estudo não concluiu isso, o estudo observou que era simplesmente mais eficiente pesquisar uma mensagem quando for necessário, ao invés de percorrer pastas atrás de uma mensagem. Então, o que você realmente faz? O estudo observa que os métodos de acesso oportunos são os melhores para recuperar e-mails que você precisa. Resumo, isso significa que esse método é o que lhe dá mais oportunidade de encontrar o ponto exato que você está procurando.

Simplificando: reduzir o volume de e-mail cancelando a assinatura de porcarias, automatizar e filtrar todo o possível (serviços como Unroll.me e Boomerang ajudam), manualmente organizar pequenas coisas que precisam de um toque pessoal, e arquivar/apagar tudo o resto. Então, deixe o resto para busca. Dessa forma, você obtém o melhor dos dois mundos: uma caixa de entrada limpa e organizada, que pode cuidar de si mesma, e que você pode pular através de sua caixa de entrada e se livrar de qualquer outra coisa muito rapidamente. Se você precisa encontrar alguma coisa, é uma pesquisa rápida de distância, e as classificações podem fazer essas pesquisas um pouco mais fáceis. Alguns filtros podem percorrer um longo caminho, e não leva muito tempo para configurar.

Mito n º 7: [Técnica Insert de Produtividade] vai resolver tudo e lhe faz uma pessoa feliz e produtiva com mais tempo livre.

Esta não é sobre lógica, a ciência necessariamente pesada, mas não podemos salientar que é suficiente. Primeiro de tudo, há uma técnica de produtividade que funciona para todos. O mito, porém, é que é a mesma técnica de produtividade. Alguns métodos de produtividade são favorecidos por profissões específicas (muitos codificadores e criativos preferem a técnica pomodoro, mas eu conheço gerentes de projetos e diretores que preferem GTD, e administradores de sistemas e técnicos que preferem pessoalmente a Kanban). Mesmo se você não pode encontrar um que trabalhe por conta própria, nós mostramos métodos de produtividade para você construir um remix que funciona para você.

No final do dia, o método de produtividade que funciona para você é o que você vai realmente usar. Não tente encaixar um método em seu fluxo de trabalho porque alguém acha que é o caminho a percorrer. Se você é um gerente de projeto e você acha que GTD é muito pesado, tente Kanban. Se você quiser ter elementos de ambos e misturá-los para que eles trabalhem para você, você pode fazer isso também. Se o seu sistema está fora de controle, volte ao básico e comece de novo. A coisa importante para lembrar é que o seu método de produtividade deve poupar tempo e energia para que você possa se concentrar na tarefa que está em suas mãos. Se você gastar mais tempo organizando do que realmente fazendo algo, você está perdendo tempo. Produtividade é sobre começar a trabalhar, para que você possa parar de trabalhar e fazer as coisas que você quer fazer, não sobre passar o dia todo movendo documentos de uma caixa para outra.

Mais uma vez, esses mitos de produtividade apenas arranham a superfície do que vemos e lemos postado em blogs de produtividade por toda a web todos os dias. Somos mesmo culpados por alguns deles. Independentemente disso, faça uma pesquisa mais profunda do que há por trás de cada afirmação, olhando para as conclusões reais dos estudos, em vez de olhar o que os outros concluíram com base no estudo. Como muitas coisas, a produtividade não é uma abordagem “mesmo tamanho para todo mundo”. É altamente individual, e cada pedaço de conselho que você leia, incluindo a nossa, deve ser considerado como tal.

Fonte: Life Hacker mentalismo mágica mentalista entretenimento adulto

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Apresentação no La Esquina -------------- 06 de fevereiro

Neste show que apresentarei no La Esquina, usarei sugestão, psicologia aplicada, e mágica clássica para criar um ambiente vitoriano.

Dia 06 de fevereiro às 20:30h.
no La Esquina Teatro Bar


 --- Mágica sofisticada para público adulto ---

Entrada: R$ 15,00

Site do Artista:
http://leonardomartins.net/

Site do Local:
http://www.laesquina.com.br/ 
Av. Mem de Sá, 82 Lapa,
Rio de Janeiro, RJ.
(21) 2507-3414 ou (21) 2507-3435


Show de mentalismo - mágica da Era Victoriana.
mentalismo mágica mentalista entretenimento adulto

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Sheena Iyengar: A arte de escolher

Sheena Iyengar estuda como fazemos escolhas -- e como nos sentimos sobre as escolhas que fazemos. Psicóloga e economista, é autora da obra A Arte da Escolha. É cega desde os 13 anos.

Sheena Iyengar nasceu em Toronto, no Canadá, e é filha de imigrantes indianos, apesar de ter crescido nos Estados Unidos. Aos 13 anos de idade, contudo, Iyengar perdeu totalmente a visão devido a uma doença degenerativa diagnosticada aos 3 anos e, assim, o ato de realizar escolhas passou a depender, na maior parte das vezes, de descrições feitas por outros.

No Global TED, ela fala sobre ambos tipos de escolhas, as triviais (Coca ou Pepsi) e as mais profundas, e compartilha sua inovadora pesquisa que revela algumas surpreendentes atitudes sobre nossas decisões.
Abaixo, um vídeo dela no TED.


Fonte: TEDmentalismo mágica mentalista entretenimento adulto

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As reações do seu corpo diante do perigo

A anatomia funcional das respostas de alerta e estresse em situações de percepção de perigo

Em situações de perigo, todos exibimos fortes reações. Mobilizamos intensamente nossos recursos fisiológicos, culminado com uma resposta cujo sinal mais visível é a fuga imediata. A manifestação dessa resposta envolve uma integração neurológica complexa, mas não a capacidade cognitiva. Nesses momentos, as pessoas não raciocinam. Na maior parte dos casos, a percepção é acompanhada de uma forte emoção de medo. O padrão de resposta das pessoas ao estímulo varia. Algumas reagem com grande velocidade e objetividade, ao passo que outras são mais lentas, a ponto de arriscar sua vida e a de outros.

Como é detonado o estado de alerta?

À iminência de risco, algum estímulo desencadeia esse estado. O que é sinal de perigo para um pode não ser para outro. A visão de fogo ou de um animal predador, um rugido ou um trovão são desencadeadores dos quais a maioria das pessoas compartilha. Alguns, entretanto, podem ter nítida reação de alerta e medo após a visão de uma barata, enquanto outros não modificam seu estado emocional ao deparar com o inseto. O fato relevante é que, independentemente do conteúdo do estímulo, este é necessário para que a resposta de alerta seja gerada.

A superfície de nosso corpo é dotada de receptores capazes de captar estímulos visuais, químicos, sonoros e táteis. Esses estímulos geram potencial elétrico nos receptores e, portanto, corrente elétrica, que navega pelas vias nervosas em direção ao sistema nervoso central. Tais vias, chamadas de aferentes, são, então, processadas por outro conjunto de células nervosas do sistema nervoso central. Em consequência, produz-se a percepção, que deve criar uma ou mais respostas motoras em glândulas, músculos e ainda afetar dinamicamente outras áreas do sistema nervoso central, gerando novas ondas de respostas. O conjunto de todas essas respostas pode ser chamado de comportamento - algo complexo, cuja fisiologia é mais subjetiva.

O estudo da neurofisiologia dos diferentes tipos de estímulo

Existem vários canais sensoriais específicos. O canal visual, por exemplo, fica incumbido de analisar o caminho do estímulo desde a superfície do corpo, passando pelo aparelho condutor de estímulos: o cristalino, o humor vítreo e o aquoso. O estímulo chega, então, aos receptores, que são as células fotossensíveis da retina. Segue daí para as vias nervosas aferentes (nervos ópticos), que o conduz aos centros sensoriais do sistema nervoso central. No caso da visão, temos um processamento inicial nos núcleos geniculados. São duas pequenas regiões localizadas na porção do tálamo. Lembre da importância dessa estrutura como região de convergência e distribuição de conexões neurais no encéfalo. Esses núcleos talâmicos ligam-se a uma parte mais externa do cérebro chamada córtex - no caso da visão, é o córtex visual, localizado na porção occipital da cabeça.

Processamento das informações vindas dos diversos canais sensoriais

Como reagimos quando estamos inundados de emoções? Será que essa percepção de perigo é a adequada? a amídala possui diversas conexões com o córtex pré-frontal, que deve fazer os ajustes necessários, julgando a emoção e suprimindo-a, se for o caso. Existem diversas síndromes patológicas associadas a lesões pré-frontais - como um AVC (acidente vascular cerebral) nessa região - em que os pacientes perdem a habilidade de lidar com suas emoções e produzem reações desajustadas. O córtex pré-frontal pode distinguir um estímulo real de uma brincadeira de mau gosto.

A arquitetura neural evoluiu de tal forma que responde com um padrão médio eficiênte em determinadas situações encontradas no ambiente natural. Mas pode, e muito, melhorar seu tempo de resposta com treinamento.


Adaptado de: Revista Escola

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Treinamento de Mentalismo

Quando me perguntam como eu desenvolvo meu treinamento em mentalismo, eu digo: livros, livros, e livros. O treinamento de um mentalista é solitário e exige dedicação.

Profissionalmente, tudo começou há quase 3 anos, quando eu li um trabalho de Anders Ericsson.

Ericsson estudou o o processo de aquisição de habilidades a partir de vários ângulos diferentes, em campos igualmente diferentes. E ele chegou a uma conclusão interessante:

10.000 horas em uma atividade
é o que definem um expert de nível internacional.

Mas todos nós conhecemos pessoas que tem mais de 10.000 horas em uma atividade e continuam abaixo de um “teto”, um limite do qual por mais tempo que a pessoa tenha no assunto, ela simplesmente não progride. (Se esse fosse o único parâmetro, antigos motoristas de taxi dirigiriam com maestria, o que não é verdade.)

É porque somente a prática regular não basta, devemos observar falhas e aprender com os erros.

“Se você não falhar, é porque não está se esforçando em passar do seu atual limite, pois errar faz parte do processo.”

E nisto está a genialidade de Ericsson: ele descobriu que os que tem um maior número de realizações tendem a seguir o mesmo padrão de desenvolvimento (independente da área):

• Articulam estratégias para se manterem conscientes fora do estágio autônomo (além do teto);
• Concentração na técnica, orientação aos objetivos, requisição de feedback constante e imediato sobre o desempenho.

O que o público vê é apenas entretenimento, mas eu me dedico mais de 8 horas por dia. Todos os dias.

No Rio de Janeiro você pode me ver no La Esquina.

Mentalista Leonardo Martins
Mágica sofisticada para público adulto mentalismo mágica mentalista entretenimento adulto

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Marco Tempest: A elétrica ascensão e queda de Nikola Tesla

Marco Tempest é uma figurinha recorrente deste blog. Seu trabalho é realmente incrível.
Sempre inovador, nesta apresentação no TED mostra que um artista está sempre criando.

Combinando mapeamento de projeção e um livro desdobrável, Marco Tempest conta a história avassaladora e intrigante de Nikola Tesla -- chamado “o maior nerd que o mundo já teve” -- desde a sua invenção triunfante da corrente alternada aos seus últimos dias sem um tostão.



Fonte: TED

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Expressões Corporais de Paquera

Há um blog que gosto muito, Bruno S. da Silva. Segue abaixo parte de uma excelente postagem:

Sinais entre Amar e Gostar e Expressões Corporais da Paquera e do Flerte

Conhecidos como linguagem corporal do flerte, homens e Mulheres usam mais de 52 sinais não verbais diferentes na paquera. Eles incluem olhares de relance, olhares fixos, roupas elegantes, maquiagens, sorrisos, molhar os lábios, fazer beicinho, dar risadinhas, gargalhar, e balançar a cabeça daquele jeito maroto.

Corpos apontados, olhares marotos e se acariciando.

Proximidade. Se a pessoa insiste em ficar próximo a você sempre o tocando de forma “acidental”. Acariciando-o, arrumando você ou a gola da camisa ou a gravata ou cabelo ou mesmo tirando alguma sujeirinha do rosto ou da roupa. É uma forma não verbal de dizer "eu quero o proteger e cuidar de você".

Olhar e Sorriso Maroto. Alinhamento dos corpos na mesma posição e inclinação para frente mostrando interesse junto com a cabeça levemente abaixada lateralmente. 

 Outros principais sinais corporais que estabelecem o contato são:

• A pessoa irá olhar para você abaixo do queixo. É o famoso olhar íntimo;
• Observe a posição de seu corpo ou de seus pés. Os pés da pessoa e o corpo apontam pra onde a mente está, principalmente na hora da paquera, uma pessoa que aponta o corpo para você e os pés,
  está com a mente concentrado em você;
• Ele também aponta o joelho quando sentados em algum lugar;
• Relampejar das sobrancelhas. O levantamento delas seguido de um rápido abaixar;
• Tocar-se. Ela se acaricia, o braço a perna é a forma inconsciente para mostrar que gostaríamos de serem tocados;
• Pálpebra superior e inferior levemente fechada, criando o olhar maroto;
• Acariciar também uma taça de vinho, ou qualquer outro objeto cilíndrico que esteja perto;
• Bolsa ou outro objeto pessoal muito próximo, dando clima de intimidade;
• Mexer no cabelo arrumando-se ou acariciando-se;
• Olhares Longos para a pessoa;
• Observe suas pupilas. Se estiverem dilatadas, obviamente ele se sente atraído por você (mais);
• O olhar de baixo para cima da mulher (mais).

Sorriso Maroto. Postura Corporal Alinhada com você. Pés e Joelhos apontados. Mostrar o pulso, Arrumar-se. Balançar o sapato tirando e colocando de volta. Brincar com o cabelo ou com jóias.

A mulher e o homem estão se paquerando. Joelhos, pés e alinhamento corporal apontados para ambos. O olhar e o sorriso maroto e o acariciamento de si mesmo, juntamente com a proximidade entre os dois que está um no espaço pessoal do outro (O espaço íntimo é de 15 a 45 cm. E só é permitido a pessoa nesse espaço de quem é intimo, por isso em ônibus, trens, e filas, tomamos posturas defensivas cruzando os braços e as pernas, protegendo nosso espaço pessoal). O homem à direita tem as sobrancelhas arqueadas (baixas e juntas) (mais) mostrando frustração, raiva e desagrado. Boca para baixo (Desaprovação) Braço Cruzado (mais) colocando uma barreira entre algo que é desagradável e os pés apontados para a saída que é para onde ele gostaria de ir.

Homens não mantêm contato visual com mulheres que não estão interessados

Durante e depois do sexo você pode discernir se o cara está interessado em você pela atenção que ele te dá. Homens não mantêm contato visual com mulheres que não estão interessados depois do sexo, e não permitem também serem tocados ou que tenha proximidade, então se ele não mantem contato com você depois do sexo ou fica de um jeito estranho buscando se esquivar e manter distância e logo ir dizendo coisas do tipo "preciso ir para o trabalho", "tenho que ir , minha mãe precisa de mim" ou "tenho que resolver algumas coisas", não crie expectativas para o futuro, você está sendo um objeto de uso e de diversão sem saber.

Fonte: Bruno S. da Silva

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Q.I. e Educação

Christopher Langan e Robert Oppenheimer eram dois americanos de QI sobre-humano (o de Christopher é um dos maiores de que se tem notícia: 195. O QI de Einstein, por exemplo, era 150). Christopher aprendeu a ler sozinho aos 3 anos, aos 15 desenhava retratos tão realistas que pareciam fotografias, aos 16 gabaritou o vestibular e perto dos 20 decidiu dedicar sua vida à física teórica. Já Robert fazia experimentos químicos complexos aos 8 anos de idade, aos 9 já falava grego e latim e aos 22 tinha concluído seu doutorado, com passagens pelas Universidades Harvard e de Cambridge.

Robert Oppenheimer

Os dois, além de gênios, eram esforçados e passaram a juventude enfurnados em livros - alcançaram facilmente a marca das 10 mil horas de estudo (tempo em que nos tornamos experts em um assunto, segundo a pesquisa de Anders Ericsson). Robert virou um dos físicos mais importantes do século 20 e ficou conhecido como o "pai da bomba atômica", pois liderou o time que desenvolveu a arma durante a 2ª Guerra Mundial. Já Christopher fracassou. Largou a faculdade em pouco mais de um ano. Trabalhou como garçom, operário da construção civil e zelador. Hoje, vive enfurnado em casa, sozinho, tentando elaborar uma teoria geral que explique o Universo inteiro. O que foi que deu errado com Christopher?

Christopher Langan

É duro dizer, mas sucesso depende também de uma boa quantidade de sorte. Estar na hora e lugar certos é muito importante - às vezes até mais do que as horas de treino. Christopher Langan, por exemplo, nasceu em uma família pobre. Chegou à faculdade porque ganhou uma bolsa de estudo. Mas teve de largar as aulas depois de perdê-la, porque sua mãe, que nunca acompanhou ou incentivou seus estudos, esqueceu-se de renovar o contrato que daria ao filho mais um ano de estudos grátis. Sim, ele deu muito azar. Não por causa da mãe desleixada - mas porque nasceu em uma família desestruturada.

Um estudo feito na Universidade do Kansas mostrou que crianças que crescem em classes sociais mais baixas ouvem, em média, 32 milhões de palavras a menos nos primeiros 4 anos de vida do que seus colegas abastados (sim, alguém contou). Além disso, elas são expostas a um vocabulário menos variado e não são incluídas nas conversas "de adulto". Isso pode não ter consequências diretas na inteligência das crianças, mas tem na maneira como elas se relacionam com as pessoas.

Fonte: Super Interessante

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Guia Derren Brown para superar situações embaraçosas

Um mentalista dá dicas engraçadas para situações perigosas da vida

Vida. Está sempre esperando na esquina, pronto para torcer um tornozelo e fazê-lo cair direto numa poça de lama social. Se você está vindo com um grupo de jovens dark no transporte público, sem conexões em festas de trabalho ou encontrar-se cara a cara com um bêbado agressivo em uma noite de sábado, você nunca sabe quando vai ser pego em uma situação embaraçosa ou potencialmente perigosa.

Mas, como estamos sempre disposto a dar uma mão, pedimos ao nosso ilusionista psicológico Derren Brown para nos dar suas dicas sobre como evitar os obstáculos cotidianos de nossa existência no século XXI, guiando-nos em segurança para casa com sua dignidade, sem surras e com o iphone intacto.

COMO... LIDAR COM SITUAÇÕES AGRESSIVAS

Isto é simplesmente sobre como não se envolver com o seu agressor no nível que eles esperam. Eu estava voltando de um hotel por volta de três horas da noite e havia um cara na rua com sua namorada. Ele estava muito bêbado, claramente procurando uma briga e ele começou a me chutar para que eu tropeçasse. Eu tinha uma rotina pronta na minha cabeça para este tipo de situação que funcionou com deleite nesta ocasião. Ele me fez essa pergunta retórica agressiva típica - "Você quer brigar?" Você não pode dizer "sim" ou "não" - você vai ser atingido de qualquer maneira. Então, eu respondi com, "O muro do lado de fora da minha casa é de quatro metros de altura."

Eu não me envolvi no nível que ele estava esperando, então imediatamente e ficou com o pé atrás. Ele voltou com "O quê?". E eu repeti minha resposta bizarra. Eu disse a frase em um tom completamente fora de contexto, como se ele fosse o único que tinha perdido alguma coisa. De repente, ele estava confuso. Toda a adrenalina dele tinha ido embora, porque eu tinha puxado o tapete debaixo dele. É a versão verbal de uma técnica de artes marciais chamada de "esvaziamento de adrenalina", em que você começa a relaxar a pessoa antes de atingi-la. Um soco terá um impacto muito maior se a guarda do destinatário está baixa. Eu entrei nesta discussão surreal com o meu agressor, dizendo coisas como: "Eu vivia na Espanha por um tempo, e as paredes são realmente enormes, mas neste país, elas são minúsculas." Depois de algumas destas trocas, ele apenas mandou um, "Oh, merda!" e caiu em lágrimas. O cara tinha toda essa adrenalina e estava a ponto de realmente colocá-la em mim - eu estava vendo a mim mesmo em uma poça de sangue - mas essas absurdas declarações não-ameaçadores quebraram a agressão e ele realmente começou a chorar. Acabei sentado ao seu lado no meio-fio, confortando-o. É a mesma coisa com os caras que vêm para cima e pedem para "dar uma olhada no seu telefone", e você acaba entregando seu telefone e odiando a si mesmo para fazê-lo - você pode usar a mesma abordagem. Meu assistente perdeu desta maneira algumas coisas em uma estação de metrô recentemente, e eu disse a ele: "Se você tivesse apenas começando cantar, eles o teriam deixado em paz."

COMO... CONSEGUIR QUE ALGUÉM NO ÔNIBUS ABAIXE A MÚSICA

Este é o mesmo princípio de tentar manter o assento ao seu lado livre. Não coloque o sua bolsa sobre ele e fique olhando para os seus pés, porque as pessoas percebem o que você está tentando fazer e não funciona. Em vez disso, você deve sorrir para eles quando se aproximam e dar umas batidinhas no assento de maneira convidativa. Isso garante que se manterá livre, porque ninguém quer sentar ao lado de um maluco. Da mesma forma, quando alguém está tocando música bem alta, não peça para baixar o volume. Em vez disso, pegue seu olhar. Acene com a cabeça, sorria - talvez até mesmo balance com a música que está tocando e sente-se ao lado deles. Aja como se você estivesse desfrutando de seu terrível ruído, que rapidamente isso vai fazê-los estranhar a ponto de eles quererem desligá-lo apenas para tirá-lo de perto. Eu tinha um amigo que costumava ir para casa todas as noites por uma parte sinistra de Londres e sempre havia gangues de rapazes na rua. Eles ficava mexendo com ele, então ele atravessava para o outro lado da rua. Um dia, ele ficou do seu lado da rua e passou por eles, gritando: "Olá! Boa noite!"  Nunca mais teve qualquer aborrecimento depois disso.

COMO... FUGIR DE UM COLETOR PERSISTENTE DE CARIDADE

A melhor maneira de sair desta situação é inicialmente envolver-se totalmente com eles e fingir interesse no que eles estão dizendo. Então, em algum ponto, peça esclarecimentos sobre exatamente para o quê está arrecadando dinheiro e imediatamente pareça revoltado com o que eles dizem. Então, eles dizem: "Nós estamos tentando arrecadar dinheiro para salvar os golfinhos", e você responde: "Desculpe... Para salvar os golfinhos?! Oh, Deus. Isso é nojento." Pareça totalmente indignado, como se eles, de alguma forma, tivessem falado algo absurdo. Isso deve confundir o suficiente para deixá-lo sozinho. 'Assaltantes' de caridade ocasionalmente me reconhecem, e eu sempre paro e digo "Olá!". Recentemente, no entanto, um deles conseguiu transformar  rapidamente a conversa falando de quanto dinheiro eu estava disposto a dar-lhes baseado na quantidade de shows que eu fazia . Então, não havia nenhuma maneira que eu pudesse dizer não para me inscrever. Fiz covardia de cancelar o débito direto, no dia seguinte, no entanto.

COMO... EVITAR CONSTRANGIMENTO QUANDO VOCÊ NÃO CONSEGUE LEMBRAR O NOME DE ALGUÉM

Eu estava nessa situação com uma pessoa famosa famosa, e como eu não assisto TV, eu sou terrível com nomes de pessoas famosas. Quem era? Eu nem me lembro agora. Enfim, eu não diria a você mesmo se eu pudesse - seria embaraçoso. Mas, ele se aproximou de mim e sabia o meu nome, e eu não conseguia me lembrar o dele. O que eu fiz foi dizer: "Oh, eu estava escrevendo um e-mail para você no outro dia", - o que é lisonjeiro, em primeiro lugar, e você entra com o pé direito - "mas eu acho que o seu nome estava escrito errado. Você tem como me soletrar ele?" Ele então teve que soletrar seu nome para mim. Problema resolvido. Isto funciona até mesmo para nomes simples - se você descobrir que ele se chama Chris, você pode simplesmente dizer: "Oh, eu pensei que o seu nome fosse escrito com um 'K'." Se ele se chama Tom - "Eu pensei que você tinha uma 'H' após o 'T'."

COMO... MANDAR DE VOLTA UMA REFEIÇÃO EM UM RESTAURANTE

O problema com isto é que você está envolvido com o garçom, não com o chef, e o chef é a pessoa que vai cuspir se você reclamar da comida. Então, você precisa se preocupar com o que o garçom irá dizer ao chef. O melhor truque é enquadrar a sua reclamação como um elogio. Diga: "Desculpe-me, você poderia dizer ao chef que este é o melhor bife que já tive ... mas seria possível para ele cozinhá-lo um pouco mais?" Você pode até mesmo adicionar uma pergunta, diga: "Eles são deliciosos... Mas poderia poderia ser um pouco mais bem-feito, talvez? "

COMO... FAZER AMIGOS EM UMA SALA CHEIA DE ESTRANHOS

A principal coisa, inicialmente, é lembrar os nomes das pessoas. Eu tenho que fazer isso no palco com voluntários da platéia. Minha técnica é, quando você é apresentado a alguém, faça uma ligação visual entre eles e qualquer que seja o que o nome te lembra. Então, se eu encontrar alguém chamado Tom, eu penso imediatamente no meu amigo Tom da universidade, que tinha cabelo ruivo e morava em um castelo. Vou retratar este novo Tom com uma juba vermelha grande, de pé em cima de uma torre e sempre que eu vê-lo de novo, é esse o visual que irá imediatamente se apresentar. Assim, se alguém é chamado de Mike, e ele está usando uma camisa de tricô listrada, eu imagino um microfone grande listrado - que é o que 'Mike' me faz pensar - quanto mais bizarra a imagem, melhor, se for comum, você vai esquecê-la. Se você é como eu em festas, e muitas vezes se encontra olhando em volta e pensando: "Eu não gosto dessas coisas, WTF eu estou fazendo aqui?" Tome um minuto para rever as pessoas que você conheceu e veja quantos nomes consegue se lembrar. As pessoas sempre ficam contentes quando você se aproxima delas novamente no final, mais tarde, e lembra seus nomes. Se você não está extremamente confiante, é só virar os holofotes para a pessoa que você está falando. Faça perguntas e mostre-se entusiasmado com as suas respostas. É muito simples - quanto mais agradável você é para as pessoas, mais elas vão gostar de você.

COMO... REJEITAR AVANÇOS ROMÂNTICOS DE ALGUÉM

Eu não tenho nada a dizer sobre este assunto. Eu geralmente fico muito feliz em incentivá-los.


Fonte: Short List

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Joshua Foer: Façanhas de memória que qualquer um pode fazer

Considero um dos melhores livros que li no ano de 2012. O livro de Joshua Foer - A Arte e a Ciência de Memorizar Tudo - é um passeio pela história da ciência da memória e as técnicas mais modernas da área.

Tudo começou com a cobertura jornalística do Campeonato de Memória dos Estados Unidos. Joshua Foer esperava encontrar participantes que tivessem capacidades excepcionais de memorização. Em vez disso, descobriu pessoas dedicadas a treinamentos que as ajudavam a se lembrar de poemas inteiros ou da ordem das cartas em um baralho. Deparou-se com uma verdade vital de que muitas vezes nos esquecemos: os seres humanos são a soma de suas memórias. Intrigado, Foer decidiu encarar o desafio.

Começava ali a jornada de um ano que levaria o jornalista de volta ao campeonato, não mais como testemunha, e sim como concorrente. Sob a tutela de três campeões de memória, o autor aprendeu técnicas antigas, lições e truques de memorização - métodos pouco utilizados atualmente - que exigem criatividade quanto determinação.

Em seu livro, o jornalista conta como são, e como treinou estas técnicas. Após um ano de treinamento, Foer ganhou o mesmo campeonato.

Abaixo, um vídeo imperdível do autor no TED.



Fonte: TED

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Você pode criar uma falsa memória em uma fração de segundo

Extensão de limite é um fenômeno descrito como um erro de memória: Nós nos lembramos de cenas como tendo limites maiores do que aquilo que originalmente vimos. 

Por Dave Munge
Para Cognitive Daily

Dê uma olhada nessas duas fotos de Jim:

Se você só viu a foto A separadamente, depois você irá se lembrar de ter visto uma imagem que se parece mais com imagem B. Se você as olhar lado-a-lado, é fácil ver que a imagem A é cortada, mas se você olhar as fotos separadamente, então é provável que você lembrará da primeira imagem tendo limites mais amplos do que realmente tem. Essa é a extensão de limite.

Mas, com que rapidez a extensão de limite ocorre? Muito rapidamente, como este filme demonstra:

Aqui eu separei as duas fotos de Nora por apenas 1/2 segundo. Aos meus olhos, elas não parecem diferentes - é como se eu visse a mesma imagem duas vezes. Mas, a segunda visão (sem enchimento de outra imagem entre elas) mostra que, na verdade, estenderam-se os limites. Se isto é repetível, podemos agora dizer honestamente que a extensão de limite é um "erro de memória"? Como rapidamente a extensão de limite realmente ocorre?

Helene Intraub e Christopher Dickinson mostraram para voluntários monitores semelhantes ao meu exemplo, mas tomaram uma abordagem mais sistemática para ver se a extensão de limite realmente pode ocorrer em um período tão curto de tempo. Em uma parte do tempo, a mesma imagem foi repetida, com 42 milissegundos ou 250 milissegundos de intervalo entre as fotografias. Às vezes, o limite foi estendido (a de perto, foi seguida por uma foto de grande-angular, como no meu exemplo). Os espectadores foram convidados a classificar a segunda foto em cada seqüência em comparação com a primeira imagem. A escala variou de -2 (muito mais para cima) para +2 (muito mais longe). Aqui estão os resultados:

Pode levar um pouco de explicação para convencê-lo, mas este gráfico mostra claramente que a extensão de limite ocorreu em ambas às condições. Quando os espectadores viram a mesma imagem repetida, eles eram significativamente mais propensos a dizer que a segunda foto era "mais perto" do que a primeira. Isso só poderia acontecer se eles estivessem esperando uma imagem mais ampla - isto é, se havia sido estendido os limites da imagem. Quando a segunda foto era, na verdade, maior do que a primeira, os espectadores avaliaram como sendo menos larga do que uma imagem close-up equivalente. Novamente, a extensão de limite ocorreu.

O intervalo de 42 milissegundos entre as imagens foi escolhido deliberadamente: é a quantidade de tempo que leva para o seu olho se movimentar de um ponto de vista para outro. Seu olho só se concentra em uma área muito pequena de uma só vez - sobre o tamanho de seu polegar com o braço estendido. Para construir uma representação exata do que você vê, você precisa reconstruir os resultados de muitas “olhadas”. Portanto, esta experiência mostra que a extensão limite pode ocorrer ao longo da duração de uma única olhada.

Em um segundo experimento, Intraub e Dickinson mostraram a um novo conjunto de voluntários as mesmas imagens, enquanto os movimentos de seus olhos foram rastreados. Os espectadores foram orientados a olhar para um local o mais rápido possível. O computador detectou o movimento dos olhos ao ser exibida a segunda imagem. Novamente, eles foram convidados a avaliar se a segunda imagem era mais larga ou mais perto do que a primeira. Os resultados foram praticamente idênticos aos da primeira experiência. A extensão de limite foi observada, ocorrendo rapidamente, mesmo quando os telespectadores podiam mover seus olhos para se concentrar em um novo local.

Intraub e Dickinson disseram que isso sugere que a extensão de limite é uma parte fundamental do processo de percepção visual. Isso está relacionado à memória, no sentido de que a memória é necessária para construir uma representação visual completa de uma cena. Está literalmente ocorrendo tão rapidamente como nós percebemos a cena.

Mas, eles também dizem que isso não é necessariamente um problema. As "bordas" de uma foto ou uma cena são construções humanas. O mundo não termina onde, literalmente, uma fotografia mostra, ou na borda de uma janela quando a estamos olhando. Nós funcionamos melhor, não pior, quando podemos facilmente imaginar o que está além desses limites. E podemos fazer isso, em apenas uma fração de segundo.

Fonte: Cognitive Daily

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Quantum Levitation

Suspendendo um disco supercondutor acima e abaixo de um conjunto de imãs. O campo magnético é preso dentro do supercondutor; um fenômeno chamado 'Quantum Trapping'.

"Qualquer tecnologia suficientemente avançada é indistinguível da magia"
- Arthur C. Clarke -

No interior do supercondutor, cada linha de fluxo magnético é localmente destruída.

O supercondutor tentará manter as linhas magnéticas fixadoas em áreas fracas (por exemplo, na bordas).

Qualquer movimento espacial do supercondutor fará com que as linhas de campo se movam. A fim de evitar isto, o supercondutor fica "preso" no ar.


Fonte: Quantum Levitation

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Livro: Falando com os Mortos

Em meados do século XIX, as irmãs Kate e Maggie Fox, de 11 e 14 anos, descobriram um dom: elas eram capazes de se comunicar com espíritos. As meninas, que viviam na zona rural do estado de Nova York, causaram tumulto e, em pouco tempo, reuniram uma multidão de fieis. A biografia das jovens que deram origem ao espiritualismo moderno é narrada em Falando com os Mortos: as irmãs americanas e o surgimento do espiritismo (Editora Agir), de Barbara Weisberg.

Em março de 1848, Kate e Maggie relataram pela primeira vez que ouviam vozes e ruídos inexplicáveis. Com a continuação dos sons misteriosos, reforçou-se a teoria de que eles eram produzidos por espíritos. Logo, as meninas Fox ficaram conhecidas por falarem com os mortos e começaram a fazer aparições públicas transmitindo mensagens do mundo espiritual. Debates sobre a autenticidade das comunicações sobrenaturais comoveram os Estados Unidos. Nas quatro décadas que se seguiram, as irmãs se tornaram mundialmente famosas.

Por meio de uma pesquisa extensa, a jornalista realizou análises psicológicas e culturais sobre as jovens e a família Fox, além de estudar o local e a época em que viveram. Segundo a revista americana Vanity Fair,"Barbara levanta o espectro de duas cativantes irmãs que convenceram os EUA de que elas falavam com os mortos”. Já para o jornal Los Angeles Times, o livro fornece “um admirável contexto social das desventuras das meninas mediums, e um vívido senso de suas personalidades”.

De acordo com a autora, a obra não pretende julgar as irmãs Fox. Para ela, é mais importante avaliar a participação de Katie e Maggie no movimento espiritualista e o contexto histórico que permitiu o desenvolvimento desse fenômeno. “Olhar para a história das delas é como espiar dentro de um caleidoscópio: a configuração nunca é a mesma; ela muda dependendo do ângulo do prisma e da maneira como as peças parecem se encaixar”. Além do comovente relato biográfico, Falando com os mortos promove uma profunda reflexão sobre religião, fé e as circunstâncias do surgimento do moderno espiritualismo.

Sobre a autora
Barbara Weisberg também escreveu sobre as irmãs Fox para a revista American Heritage. Trabalha como produtora freelancer e vive com os enteados e o marido, o escritor e produtor David Black, em Nova York.

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