Como a música afeta o cérebro e como você pode usar isso em sua vantagem

Muitas vezes a música pode dar uma quebra no seu dia. Pode mudar o seu humor, motivá-lo no seu exercício, e ajudar na recuperação de uma doença. Mas como isso funciona exatamente, e como você pode usar isso como vantagem?

Recentemente a congressista americana Gabrielle Giffords usou musico-terapia para ajudá-la a aprender a falar novamente. A teoria, não comprovada, envolve a idéia de que a música age em várias partes do cérebro e, dessa forma, acessa vários caminhos entre os neurônios. A música, então, ajuda pacientes a conectar conhecimento armazenado de palavras através de sons e ajuda a criar novas conexões necessárias a fala. A mesma idéia foi usada por vítimas de derrame no passado e tem sido conhecido como Efeito Kenny Rogers.

Você não precisa sofrer um dano cerebral para obter esses benefícios, porém, vamos dar uma olhada em como a música afeta o cérebro em um caso comum, e em como você pode usar isso para melhorar seu dia-a-dia.

Regresso da Memória

Você deve se lembrar de estudos da década de 90 que diziam que estudar ouvindo Mozart aumentavam as chances de um bom desempenho em uma prova. Isso tem sido refutado em estudos recentes, que inclusive têm mostrado um efeito negativo na retenção se você está estudando números ou listas. Ainda assim, tocar música tem comprovadamente o efeito de aumentar a memória e as habilidades de linguagem; mas para os ouvintes, é melhor como meio de recordar memórias. Isto tem sido mostrado em pacientes de Alzheimer como ajuda na recuperação de memória, e como restaurador da função cognitiva. Funciona com pacientes de Alzheimer e funciona com todo mundo.

Quando você escuta uma música que você conhece, estimula o Hipocampo, que lida com o armazenamento de longo prazo no cérebro. Fazendo isso, pode também trazer de volta relevantes memórias do que você fez enquanto escutava aquela música em particular. Assim, embora o Efeito Mozart tenha sido essencialmente refutada, a idéia de formar uma nova memória com uma música, e usando essa mesma música de novo para recordar essa memória parece ser uma boa idéia. Se você está tendo problemas em se recordar de algo, você pode ter melhor sorte se escutar a mesma música que estava escutando no momento daquele pensamento.

Melhore sua Imunidade

A idéia de que escutar música pode melhorar seu sistema imunológico pode soar um pouco maluca à primeira vista, mas a ciência confirma isso. Música suave é conhecida por diminuir o stress, e quando ele faz isso, diminui os níveis do hormônio cortisol. E não é somente a música suave, mesmo dance music "pra cima" aumenta seu nível de anti-corpos no seu sistema. Dr. Ronny Enk, que está a frente da recentes pesquisas sobre o efeito da música sobre o sistema imunológico, sugere: "Nós achamos que o estado agradável que pode ser induzido pela música leva a mudanças fisiológicas especiais e com isso à redução do stress ou melhorar a resposta imune direta."

Agora, é uma boa idéia para manter isso em mente durante todo o dia. Se você está se sentindo estressado ou se você está começando a se sentir mal, ouvir música pode ser uma ajuda extra que você precisa para ficar bem. Se você está tendo dificuldades para encontrar algo suave para ouvir, nossa coleção de sons do trabalho são um bom lugar para começar. Se você preferir o método "pra cima", qualquer dance music fará o mesmo truque.

Melhore o seu Exercício

Como dito anteriormente, música tem um efeito nos exercícios. Em um estudo recente, pesquisadores encontraram uma correlação positiva entre música com batida rápida e exercício. Mesmo que isso não seja tão surpreendente assim, música ajuda a aumentar o exercício de força, distraindo a atenção e empurrando o coração e os músculos a trabalharem num ritmo mais rápido. Não se sabe como ou porque isso funciona, mas é o pensamento que facilita o exercício.

A melhor música para escutar é com 120 a 140 batidas por minuto, o que é também o tempo padrão da dance music "pra cima", ou seja, estará aumentando o seu sistema imunitário e ajudando você a se exercitar ao mesmo tempo.


Mantenha a Falta de Ar sob Controle

Nós já ouvimos antes que cantarolar uma música diminui a ansiedade, eo mesmo vale para evitar falta de ar. Em um estudo com jogadores de basquete que eram propensos a falha na linha do lance livre, os pesquisadores descobriram que podiam melhorar a porcentagem do jogador se eles primeiro ouvissem música uma música "pra cima". Ouvir a canção Monty Python, "Sempre olhe para o lado brilhante da vida", fez com que o jogadores de basquete perdessem o foco e executassem seus lances livres com o mínimo envolvimento do córtex pré-frontal.

Se você está propenso a ficar ansioso, preocupado, ou com falta de ar em reuniões ou apresentações, jogando com o humor e música alegre antes de ir em pode ajudar a distrair seu cérebro o suficiente para mantê-lo calmo. Como mencionado acima, "Sempre olhe para o lado brilhante da vida", é um grande exemplo, mas certamente certas faixas como de Jonathan Coulton, They Might Be Giants, Weird Al Yankovic, ou qualquer outra canção cômica funcionará muito bem.

Combate à Fadiga e Aumento de Produtividade

O efeito de usar a música para aumentar a produtividade ainda é inconclusivivo, apesar de alguns estudos terem sido feitos sobre o assunto. Independentemente disso, certamente não faz mal, e parece ser a melhor opção, usar música sem palavras por isso não tem afetar as partes de linguagem do seu cérebro. A teoria é semelhante ao do exercício descrito acima, mais rápido a música mais rápida pode manter você e seu cérebro trabalhando duro.

Dito isto, se você tem um trabalho monótono, a música é uma ótima maneira de aumentar o seu humor durante a execução de um trabalho chato. Com o mesmo raciocínio, na ajuda com o exercício, ele também pode ajudar a combater a fadiga, especialmente se você mudar a música muitas vezes. Estudos também têm demonstrado que quase todas as músicas aumentam o seu humor, porque provoca uma liberação de dopamina, por isso, se você está se sentindo cansado, entediado ou deprimido, uma boa canção pop pode ser a cura que você precisa.

A música é um motivador e um grande meio para manter-se no seu bom humor, e apesar de uma série de efeitos ainda não serem comprovados, ouvir música certamente não faz mal. Você tem uma música em particular que sempre coloca você em bom humor ou produtivo?


Original: Lifehacker mentalismo mágica mentalista entretenimento adulto

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